Sobat ANTARA ingin tahu rahasia umur panjang? Penelitian terbaru dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) mengungkap empat faktor mengejutkan yang bikin lansia bisa hidup hingga usia 100 tahun.
Penelitian ini dilakukan di dua wilayah, yaitu Gili Iyang, Jawa Timur, dan Dusun Miduana, Jawa Barat. Mau tahu apa saja rahasianya? Baca terus!
Rahasia Umur Panjang yang Bikin Penasaran
Prof Septelia Inawati Wanandi, Guru Besar Biokimia dan Biologi Molekuler FKUI sekaligus Ketua Tim Peneliti Halo Project, pada Kamis (11/7), mengatakan empat faktor utama yang bikin lansia di dua wilayah ini bisa hidup hingga usia 100 tahun. Simak selengkapnya sebagai berikut:
Prajurit saat membantu pasien lansia di Kabupaten Natuna pada Rabu (10/7/2024). (ANTARA/Muhamad Nurman)
1. Aktivitas Fisik dan Gaya Hidup
Lansia di sana selalu aktif setiap hari, dari muda hingga tua. Mereka tetap mandiri meskipun ada rasa sakit. Ini menjadi rahasianya.
Tetap aktif fisik dan menjaga gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan rutin berolahraga seperti jalan kaki dan senam ringan. Selain itu, perlu juga menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup, aktif dalam kegiatan sosial dan mengelola stres dengan tepat.
Jika memungkinkan dan perlu, dapat ditambah dengan perawatan kesehatan rutin dengan melakukan cek kesehatan berkala dan konsultasi dengan dokter.
Hubungan dengan keluarga dan orang sekitar sangat erat membantu meningkatkan kebugaran terutama bagi lansia. Dengan keeratan hubungan, lansia bisa mendapat perawatan yang baik. Selain itu, selalu melakukan aktivitas religius juga memperkuat mental untuk ketahanan hidup.
3. Lingkungan
Mereka yang merasa nyaman di lingkungan mereka tinggal memiliki harapan hidup yang lebih banyak. Ternyata, tahu nilai positif dan negatif dari lingkungan juga berpengaruh dalam kehidupan seseorang.
4. Nutrisi
Konsumsi makanan sehat, segar, dan alami adalah kunci memperpanjang harapan hidup seseorang. Di Gili Iyang, nasi jagung, ikan laut, dan daun kelor adalah menu wajib jika ingin berusia lebih panjang.
Prof. Ari Fahrial Syam, Dekan FKUI, mengatakan bahwa penelitian ini akan dilanjutkan untuk menemukan apakah faktor genetik juga berperan dalam umur panjang ini. Siapa tahu rahasia umur panjang bisa diterapkan di seluruh Indonesia.
"Tujuannya adalah bahwa hal-hal positif yang kita dapat dari sini itu, kita bisa copy paste ke tempat lain," tutur Ari.
