10 manfaat luar biasa air kelapa sebagai minuman olahraga alami

Kota Bengkulu (ANTARA) - Air kelapa telah mendapatkan julukan sebagai "minuman olahraga alami" berkat beragam manfaat kesehatannya. Kandungan antioksidan, karbohidrat yang mudah dicerna, serta elektrolit seperti kalium dan natrium menjadikannya pilihan yang unggul dibandingkan dengan minuman olahraga konvensional.

Dilansir dari womenshealtmag.com, ahli gizi Rhiannon Lambert mengatakan air kelapa bisa menjadi bagian penting dari diet yang bervariasi dan seimbang, selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Sementara itu, bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal, konsumsi air kelapa yang tinggi kalium harus dibatasi.

Lambert menyebut air kelapa memiliki nilai kesehatan dan nutrisi seperti halnya bubuk protein dan suplemen pralatihan. Air kelapa dapat menjadi minuman olahraga alami yang ideal untuk mengisi kembali energi setelah berolahraga.

Kandungan antioksidan, karbohidrat yang mudah dicerna, dan elektrolit seperti kalium dan natrium membuatnya unggul dibandingkan minuman olahraga konvensional.

Baca juga: 9 manfaat mandi di pagi hari, nomor 9 paling berkhasiat
Baca juga: Kabar gembira makanan fermentasi, salah satunya cegah kebotakan

Adapun berikut adalah sepuluh manfaat utama dari mengonsumsi air kelapa, :

Kaya Elektrolit
Air kelapa merupakan sumber penting dari natrium, kalium, yang esensial untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, khususnya setelah berolahraga.