7. Menjalin Hubungan Sosial yang Positif
Dukungan sosial adalah salah satu faktor utama dalam membangun ketahanan mental. Memiliki orang-orang yang bisa dipercaya dan berbagi pengalaman dapat membantu seseorang merasa lebih kuat saat menghadapi tantangan.
Cara memperkuat hubungan sosial:
- Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dekat.
- Bergabung dengan komunitas yang memiliki nilai dan tujuan yang sama.
- Membangun hubungan yang didasarkan pada kepercayaan dan saling mendukung.
- Bersikap terbuka terhadap kritik yang membangun dan menghargai perbedaan pendapat.
- Ketahanan mental bukanlah sesuatu yang dimiliki sejak lahir, melainkan keterampilan yang bisa dikembangkan melalui latihan dan kebiasaan yang sehat. Dengan menerapkan tujuh praktik di atas, seseorang dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih kuat dan berkembang dari setiap pengalaman yang mereka lalui.
Jika merasa kesulitan dalam mengembangkan ketahanan, mencari bantuan dari terapis atau profesional kesehatan mental bisa menjadi langkah yang bermanfaat. Yang terpenting, perjalanan menuju ketahanan adalah proses yang berkelanjutan, dan setiap langkah kecil yang diambil akan membawa perubahan positif dalam kehidupan.
