ASMR tren viral bikin healing dan jauh dari stres!

Penelitian tahun 2017 menyebutkan bahwa 41% dari partisipannya menggunakan ASMR untuk membantu mereka tertidur, sementara studi lain pada tahun 2015 menemukan bahwa 82% partisipannya menggunakan ASMR untuk mengatasi insomnia. Dengan fokus pada suara yang menenangkan dan visual yang minim stres, ASMR telah menjadi cara efektif bagi banyak orang untuk meredakan ketegangan sebelum tidur dan memperbaiki kualitas tidur mereka.

5. Meningkatkan Mood dan MengatasiBaca juga: Psikolog: Pentingnya kesehatan mental untuk dukung fisik yang sehat
Baca juga: Ahli: Redakan sakit pinggang dengan olahraga yang tepat Gangguan Suasana Hati

ASMR tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang ingin bersantai, tetapi juga bagi individu yang mengalami gangguan suasana hati seperti depresi. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa ASMR dapat menjadi terapi efektif bagi orang-orang yang tidak merespons baik terhadap terapi konvensional.

Sebuah studi pada tahun 2018 melaporkan bahwa ASMR mampu mengurangi rasa sedih pada peserta, sementara penelitian lain pada tahun 2015 menunjukkan bahwa 80% dari mereka merasakan efek positif dari ASMR, bahkan membantu mengalihkan depresi.

6. Meningkatkan Fokus pada Mereka yang Memiliki ADD dan ADHD

Bagi mereka yang memiliki gangguan seperti Attention Deficit Disorder (ADD) atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), ASMR terbukti membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa video ASMR dapat meningkatkan kualitas perhatian, ketenangan mental, dan relaksasi.

Baca juga: Vitamin C dapat tingkatkan imunitas tubuh di kala musim hujan
Baca juga: Petani Mukomuko keluhkan maraknya aksi pencurian buah sawit

Studi oleh Panasonic bahkan menemukan bahwa 7% dari 2.000 karyawan mereka mendengarkan ASMR saat bekerja untuk meningkatkan produktivitas. ASMR memberikan manfaat besar bagi mereka yang berjuang dengan masalah fokus, baik itu akibat ADD, ADHD, atau gangguan kesehatan mental lainnya.