Temukan keajaiban pisang merah: buah ajaib ini bisa ubah kesehatanmu secara dramatis!

Kota Bengkulu (ANTARA) - Pisang merah mungkin tidak sepopuler pisang kuning yang sering kita temui, namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tak kalah penting.

Ada lebih dari 1.000 varietas pisang di seluruh dunia, termasuk pisang merah yang memiliki kulit berwarna ungu kemerahan dan daging yang manis serta kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan senyawa pelindung.

Dilansir dari Health, pisang merah memiliki beberapa keunggulan nutrisi dibandingkan pisang kuning, terutama karena kandungan zat pelindung selulernya yang lebih tinggi. Berikut adalah manfaat dan risiko mengonsumsi pisang merah:

Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama pisang merah adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung. Sistem kardiovaskular membutuhkan pasokan nutrisi yang cukup untuk berfungsi optimal.

Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang merah berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah. Kalium dan magnesium membantu merilekskan pembuluh darah dan mengeluarkan natrium dari tubuh melalui urin, yang pada gilirannya membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Kekurangan kedua mineral ini dapat meningkatkan risiko hipertensi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Baca juga: Wow! Aurel Hermansyah hempas 18 kg, penampilan barunya bikin netizen melongo!
Baca juga: Mantan anggota One Direction berbelasungkawa atas kematian Liam Payne

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan kalium dan magnesium, seperti pisang merah, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah studi, peningkatan asupan magnesium sebanyak 100 miligram per hari dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi sebesar 5 persen. Selain itu, setiap tambahan 0,6 gram konsumsi kalium harian dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 1,0 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 0,52 mmHg.