Temukan keajaiban pisang merah: buah ajaib ini bisa ubah kesehatanmu secara dramatis!

Makan dua pisang merah berukuran sedang setiap hari dapat memenuhi 14 persen kebutuhan harian magnesium dan 18 persen kebutuhan kalium Anda, menjadikannya pilihan yang lezat dan efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Kaya Antioksidan Karotenoid

Pisang merah juga unggul dalam kandungan karotenoid, pigmen tanaman yang berperan sebagai antioksidan kuat. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul reaktif yang dapat memicu berbagai penyakit jika jumlahnya berlebihan. Karotenoid seperti beta-karoten terkonsentrasi dalam makanan berwarna oranye, kuning, dan merah, termasuk pisang merah.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pisang merah memiliki kadar karotenoid total, termasuk beta-karoten dan lutein, yang lebih tinggi dibandingkan pisang kuning. Karotenoid memiliki sifat pelindung seluler dan anti-inflamasi yang kuat, yang dapat mengurangi risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk kanker payudara dan penyakit jantung.

Baca juga: Selain wortel, sayuran hijau dan buah kaya vitamin C baik untuk kesehatan mata
Baca juga: Psikolog: Pentingnya kesehatan mental untuk dukung fisik yang sehat

Orang dengan kadar karotenoid yang lebih tinggi dalam darah terbukti memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dan penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dan lutein dalam pisang merah juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kedua senyawa ini melindungi mata dari stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menyebabkan kondisi seperti degenerasi makula terkait usia (ARMD).