Kesimpulan
Penelitian ini menekankan pentingnya menjaga keteraturan tidur untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Meskipun durasi tidur yang cukup itu penting, keteraturan tidur memainkan peran yang lebih besar dalam mencegah risiko serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana seperti menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten, kita dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kualitas hidup.
Baca juga: Ahli ajak remaja batasi "sleep call" guna tingkatkan kualitas tidur
Baca juga: Posisi tidur yang tepat pengaruhi kesehatan leher
Ranjang kardus di Olimpiade Paris dapat ulasan positif dari atlet
