Makan makanan secara konsisten juga berpengaruh pada kestabilan tubuh. Rasa lapar dapat membuat seseorang tidak bisa tidur. Selain itu, juga makan berat sebelum tidur juga dapat merusak waktu tidur.
Dengan demikian, peringatan Hari Tidur Sedunia bukan hanya mengajak untuk tidur lebih banyak tetapi juga untuk mengatur pola tidur menjadi lebih baik. Kesadaran akan pentingnya tidur ini dapat membawa manfaat bagi kesehatan kita semua.
Baca juga: Gaya hidup sehat bantu kurangi risiko usus buntu
Baca juga: Begadang dan tidak olahraga jadi faktor yang tingkatkan risiko stroke
