Ternyata, ini 7 manfaat kesehatan anggur yang wajib diketahui, nomor 4 bikin tidur nyenyak

Kota Bengkulu (ANTARA) - Anggur, baik yang berwarna hijau, ungu, maupun biru tua, bukan hanya enak disantap, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan khasiat yang mendukung tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Menurut Health.com dan ditinjau secara medis oleh Elizabeth Barnes, RDN, anggur terbukti dapat mendukung kesehatan tulang serta meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, anggur menjadi salah satu buah yang patut dipertimbangkan dalam diet harian Anda.

Berikut ini adalah tujuh manfaat mengonsumsi buah anggur yang perlu Sobat ANTARA ketahui:

1. Mendukung kesehatan tulang

Anggur merupakan sumber yang kaya akan vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium—semua nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang. Kekurangan nutrisi tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang. Oleh karena itu, konsumsi anggur secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Satu cangkir anggur mengandung sekitar 4,8 miligram vitamin C, yang merupakan komponen penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, anggur juga memiliki sifat antimikroba alami yang melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus.

Baca juga: Mencicipi lezatnya makanan ala barat di Lavier Lounge Morazen Surabaya
Baca juga: Pakar anjurkan konsumsi makanan kaya antiokisdan lawan radikal bebas

3. Kaya akan antioksidan yang menjaga kesehatan tubuh

Anggur dikenal karena kandungan antioksidannya yang melimpah. Salah satu antioksidan utama dalam anggur adalah quercetin, yang memberikan warna ungu dan hitam pada anggur serta melindungi tubuh dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Polifenol yang terkandung dalam anggur juga mendukung kesehatan usus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kekebalan dan suasana hati.