Mengungkap manfaat terapi musik, dari pengalih perhatian hingga pemulihan
Senin, 9 September 2024 13:01 WIB 834
Mendengarkan musik favorit sambil bersantai dapat memberikan efek relaksasi yang luar biasa. Musik tidak hanya mampu memperbaiki suasana hati, tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. (Pixabay)
Musik yang beresonansi dengan pendengar dapat memicu pelepasan dopamin, neurotransmiter yang dikaitkan dengan perasaan senang, sehingga menciptakan suasana hati yang lebih positif.
Terapi musik juga menyediakan ruang ekspresif yang aman, memungkinkan individu untuk mengekspresikan emosi yang sulit disampaikan dengan kata-kata.
Melalui melodi dan irama, individu didorong untuk menggali perasaan mereka, yang dapat memfasilitasi pelepasan emosional dan pengembangan strategi penanggulangan yang lebih sehat.
2. Musik sebagai pengalih perhatian yang efektif
Selain memperbaiki suasana hati, musik juga berfungsi sebagai alat pengalih perhatian dari pikiran negatif atau pengalaman traumatis.
Baca juga: Pentingnya konsumsi camilan sehatmenurut ahli gizi
Baca juga: Gaya hidup sehat bisa hindari wanita dari paparan virus HPV
Fokus pada lirik atau melodi yang bermakna dapat mengalihkan perhatian dari tekanan mental yang dirasakan.
Dengan melibatkan diri dalam musik, baik melalui mendengarkan maupun aktivitas fisik seperti menari, individu dapat merasakan peningkatan kesejahteraan yang signifikan.
