Niat puasa Senin-Kamis: ibadah simpel, kaya manfaat kesehatan

Niat dapat diucapkan dalam bahasa apa pun, asalkan dilakukan dengan sepenuh hati. Berikut adalah niat puasa Senin dan Kamis dalam bahasa Arab:

Niat Puasa Senin
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta'ala  
Artinya: Aku berniat puasa sunah hari Senin karena Allah Ta'ala.

Niat Puasa Kamis  
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillahi ta'ala  
Artinya: Aku berniat puasa sunah hari Kamis karena Allah Ta'ala.

Doa Berbuka Puasa  
Doa berbuka puasa Senin dan Kamis sama seperti doa berbuka puasa Ramadan. Rasulullah SAW mengajarkan doa berikut:  
Allahumma inni laka shumtu wa bika aamantu wa 'ala rizqika-aftartu  
Artinya: Ya Allah, aku berpuasa karena-Mu, beriman kepada-Mu, dan aku berbuka dengan rezeki-Mu.

Baca juga: Jelajahi Pulau Tikus Bengkulu, permata tersembunyi untuk snorkeling dan foto kece
Baca juga: Begini Presiden Prabowo teladani filosofi pertemanan ala China

Manfaat Kesehatan Puasa Senin-Kamis

Puasa Senin dan Kamis tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Selain itu, puasa berkala dapat memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.