Keutamaan Puasa Senin-Kamis
Keutamaan puasa Senin dan Kamis disebutkan dalam berbagai hadis. Rasulullah SAW bersabda:
"Amal-amal manusia diperiksa (di hadapan Allah) pada hari Senin dan Kamis. Maka aku ingin ketika amalku diperiksa, aku sedang berpuasa." (HR. Tirmidzi).
Dari hadis ini, dapat dipahami bahwa puasa pada kedua hari tersebut memiliki keistimewaan, terutama karena berkaitan dengan pemeriksaan amal perbuatan manusia.
Dilansir dari islamweb.net, puasa Senin dan Kamis juga menjadi sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Selain itu, ibadah ini diyakini dapat membantu mengendalikan hawa nafsu dan membersihkan jiwa dari sifat-sifat negatif.
Dengan berpuasa, umat Islam memiliki kesempatan untuk memperbanyak ibadah dan doa, yang diyakini akan dikabulkan oleh Allah SWT.
Baca juga: Choi Hyun Wook diduga bugil, netizen auto heboh!
Baca juga: Laga Indonesia vs Jepang: Tutorial nonton live streaming tanpa ribet sampai yang gratis. Simak sampai akhir!
Niat Puasa Senin-Kamis
Meskipun tidak ada doa khusus yang harus diucapkan sebelum memulai puasa ini, umat Islam dianjurkan untuk membaca niat puasa di dalam hati pada malam sebelumnya atau saat fajar tiba.
Niat dapat diucapkan dalam bahasa apa pun, asalkan dilakukan dengan sepenuh hati. Berikut adalah niat puasa Senin dan Kamis dalam bahasa Arab:
Niat Puasa Senin
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta'ala
Artinya: Aku berniat puasa sunah hari Senin karena Allah Ta'ala.
Niat Puasa Kamis
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillahi ta'ala
Artinya: Aku berniat puasa sunah hari Kamis karena Allah Ta'ala.
Doa Berbuka Puasa
Doa berbuka puasa Senin dan Kamis sama seperti doa berbuka puasa Ramadan. Rasulullah SAW mengajarkan doa berikut:
Allahumma inni laka shumtu wa bika aamantu wa 'ala rizqika-aftartu
Artinya: Ya Allah, aku berpuasa karena-Mu, beriman kepada-Mu, dan aku berbuka dengan rezeki-Mu.
Baca juga: Jelajahi Pulau Tikus Bengkulu, permata tersembunyi untuk snorkeling dan foto kece
Baca juga: Begini Presiden Prabowo teladani filosofi pertemanan ala China
Manfaat Kesehatan Puasa Senin-Kamis
Puasa Senin dan Kamis tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Selain itu, puasa berkala dapat memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan fungsi otak
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif. Puasa merangsang produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein penting untuk fungsi kognitif dan pertumbuhan neuron.
3. Menurunkan berat badan
Dengan membakar lemak tubuh dan mempercepat metabolisme, puasa rutin membantu menurunkan berat badan. Selain itu, puasa berkala membantu menstabilkan kadar insulin, sehingga mempercepat pembakaran kalori.
4. Detoksifikasi tubuh
Puasa memungkinkan organ pencernaan beristirahat dan membantu hati mengelola racun, sehingga mendukung proses detoksifikasi tubuh secara alami.
Baca juga: Daftar film paling hits minggu ini di Vidio, ada Exhuma sampai Fast & Furious
Baca juga: Pasukan Korea Utara gabung Rusia perangi Ukraina, perang bisa membesar
5. Meningkatkan kesehatan mental
Puasa memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang membantu seseorang menjadi lebih fokus dan tenang, serta mengurangi tingkat stres. Hal ini berdampak positif pada kesehatan mental secara keseluruhan.
6. Mengurangi risiko diabetes
Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh mengelola glukosa lebih efisien. Dengan demikian, risiko diabetes tipe 2 dapat ditekan.
Dengan melaksanakan puasa Senin dan Kamis, umat Islam tidak hanya mendapatkan pahala ibadah, tetapi juga merasakan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca juga: Penyuka kisah misteri nan mencekam? Coba dengarkan 7 podcast horor paling seram di Spotify
Baca juga: Lagi galau? Ini rekomendasi lagu-lagu Bernadya untuk untuk dijiwai saat patah hati
