3. Kanker
Asupan gula berlebihan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Konsumsi gula yang tinggi sering menyebabkan peningkatan berat badan, peradangan kronis, dan resistensi insulin, yang semuanya berkontribusi pada risiko beberapa jenis kanker.
4. Kesehatan Kulit
Konsumsi gula berlebih juga berdampak pada kesehatan kulit. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman tinggi lemak serta gula secara langsung dapat memicu timbulnya jerawat, terutama pada remaja dan orang dewasa muda.
Baca juga: Dokter bagikan makanan bergizi yang bisa bantu cegah virus HMPV
Baca juga: 12 tanda hubungan toxic dan cara keluar dari jeratnya sebelum terlambat
5. Asam Urat dan Radang Sendi
Gula tambahan meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, yang dapat memicu asam urat, suatu bentuk radang sendi yang menyakitkan. Gejala umum meliputi nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi.
6. Penurunan Energi
Meskipun gula sering dikaitkan dengan peningkatan energi, kenyataannya justru sebaliknya.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 30 studi menunjukkan bahwa konsumsi gula dapat menyebabkan kelelahan, kurangnya kewaspadaan, dan perubahan suasana hati dalam waktu kurang dari satu jam setelah dikonsumsi.
