Selain zat besi, vitamin seperti B12, folat, dan riboflavin juga memainkan peran penting dalam kesehatan rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerontokan dan pertumbuhan rambut yang melambat.
Asam lemak omega-3 juga sangat penting, karena membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan fungsi folikel rambut. Kekurangan asam lemak omega-3 dapat membuat rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah.
Karena rambut sebagian besar terdiri dari protein, asupan protein harian yang cukup sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan rambut. Sumber protein nabati maupun hewani bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan ini.
Memahami penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah yang tepat, seperti menjaga gaya hidup sehat, menghindari kebiasaan buruk, dan memenuhi kebutuhan nutrisi, rambut yang menipis dapat kembali tumbuh lebih tebal dalam beberapa minggu.
Jika langkah-langkah sederhana ini tidak berhasil, konsultasi dengan profesional medis dapat membantu menemukan solusi yang lebih spesifik. Ingat, rambut sehat adalah hasil dari perawatan yang konsisten dan gaya hidup yang seimbang.
